わくわく健康　land

きれいにダイエットするポイントは、

 
 
とくに「バランスよく栄養をとること」が重要らしい
 
 
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甘いものを食べ過ぎない、夜９時、１０時以降は食べないなどは、
 
 
みんな知っていることだが、きれいに痩せるにはもう１つ重要な点があるとか・・・
 
 
それは単純にカロリーを抑えた食事をするのではなく、
 
 
必要な栄養素はしっかり摂取しながら食事全体のカロリーを減らす
 
 
ことが重要
 
 
これを実践できれば、体重が減ったとしてもハリのある肌は
 
 
キープしつつ痩せられるらしい
 
 
以前は一つの食べ物を食べ続けるダイエットがいろいろあったけど
 
 
栄養面から考えるとあまりよくない
 
 
栄養素をバランス補いつつカロリーコントロールをしていく食べ方が
 
 
 

 

マッサージの中でも私はヘッドスパが好きだな
 
 
ヘッドスパの効果って、髪がきれいになるだけじゃなく
 
 
 
 
頭にはつぼがあるので全身のためにもいいし、

 

頭皮の吸収力の高さ、頭皮と顔は皮一枚でつながっているから
 
 
 
頭だけではなく、ヘアケアの枠をこえ、
 
 
 
目・肩・脳のコリをほぐす、顔のくすみ改善、
 
 
 
 
 
アーユルヴェーダの額に温めたオイルを垂らすものがあるけど
 
 
 
シロダーラっていうらしい
 
 
 
別名「脳のマッサージ」
 
 
 
パソコンや頭を使う人、ストレス、不眠、不安のある人に最適だとか・・・
 
 
 
ちょっと興味ある
 
 
 
気持ち良さそう！！
 
 
 
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ダンテ・アリギエーリ（Dante Alighieri、1265年 - 1321年9月14日）は、イタリアの都市国家フィレンツェ生まれの詩人、哲学者、政治家。
代表作は彼岸の国の旅を描いた叙事詩『神曲』および詩文集『新生』。
イタリア文学最大の詩人とされ、ルネサンスの先蹤ともいわれる。
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ダンテは1265年、中部イタリアにあるトスカーナ地方のフィレンツェで、金融業を営む小貴族アリギエーロ・ディ・ベッリンチョーネ・ダリギエーロとその妻ベッラの息子として生まれた。先祖には、第2回十字軍に参加して1147年に戦死した曽々祖父カッチャグイーダがいる。ダンテは生後、聖ジョヴァンニ洗礼堂で洗礼を受け、「永続する者」の意味を持つドゥランテ・アリギエーリ(Durante Alighieri) と名付けられた。「ダンテ(Dante)」は、ドゥランテの慣習的短縮形である。
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山口 百恵（やまぐち ももえ、1959年（昭和34年）1月17日 - ）は、日本の元歌手、女優。東京都渋谷区恵比寿出身。幼少時を神奈川県横浜市瀬谷区、横須賀市で過ごした。血液型はA型。横浜市立瀬谷小学校→横須賀市立鶴久保小学校卒業→横須賀市立不入斗（いりやまず）中学校→品川中学校（現：品川女子学院中等部）卒業→日出女子学園高等学校（現：日出高等学校）卒業。東京都国立市在住。
葬儀　横浜市南区、葬儀　横浜市保土ヶ谷区、葬儀　横浜市都筑区。
配偶者は、俳優の三浦友和（1980年11月19日結婚）。長男はロックバンドPeaky SALTのボーカル&ギター担当の「ユウ」（三浦祐太朗）。二男は俳優の三浦貴大。
葬儀　横浜市青葉区、葬儀　横浜市瀬谷区。

働く女性の８割がストレスに悩み、２０、３０代ではその影響を

肌あれや吹き出ものといった肌のトラブルで実感しているらしい

 

アンケートでは８割がなんらかのストレスをかんじていて、

 

その原因は、「仕事に関すること」（５１．２％）、「将来への不安」（４７．３％）、「

 

経済的なこと」（４１．８％） を選ぶ人が多かったらしい

 

３年前に行った同様の調査では「将来の不安」が９位だったそうだ

 

不景気などが影響している

 

ストレスが原因で身体に出る影響は、

 

全年代の約半数が「疲れやすくなる」と回答している

 

次に多かった回答は、２０代、３０代では

 

「肌あれ、吹き出物などの肌トラブル」、

 

４０代は「倦怠感」、５０代は「睡眠に関すること」

 

ストレス解消法は、全年代で「睡眠をとる」「好きなものを食べる」が１位、

 

震災のため所得税・住民税などの税金も上がるみたいだし

 

不安をかんじることが多すぎる　
 
 
 
葬儀ってお金かかるから突然あったらとっても困る
 

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1981年にアメリカ合衆国でレーガン政権が成立すると、レーガンはソ連のアフリカ政策への対向のために南アフリカを積極的に支援し始め、南アフリカとアメリカ合衆国は共同でアンゴラからのキューバ軍撤退とナミビアの独立をリンクさせるリンケージ政策を打ち出した[76]。MPLA政権は穏健な解決を図り、1984年にはアンゴラはSWAPOへの支援を打ち切り、南アフリカはアンゴラから軍を撤退することを協定したルサカ合意がなされたものの、この合意は実行されなかった[77]。1985年以降の南アフリカによるアンゴラへの攻勢によって戦争は激化し、キューバ軍は最盛期には52,000人に達するほどに重ねて増派された[78]。転機となったのは1988年のクイト・クアナヴァレの戦いであり、この戦いでアンゴラ＝キューバ連合軍は南アフリカ軍を撃破したものの、その後両者共に決定的な膠着状態に陥った[79][80]。この戦いの後、経済的混乱から西側に接近を望んでいたアンゴラ、戦争の泥沼化から名誉ある撤退を望んでいたキューバ、国内に於ける反アパルトヘイト運動の激化に伴なう国際的孤立からの脱却を望んでいた南アフリカと、戦争の全当事者がリンケージ政策を履行する意志を示し、1988年12月22日に締結されたニューヨーク合意に基づいてキューバと南アフリカはアンゴラから撤退し、南アフリカはナミビアの独立を認めた[81]。ナミビアは1990年にSWAPOのサム・ヌジョマ大統領の下で独立を達成した。
第二代大統領、ジョゼ・エドゥアルド・ドス・サントス（任:1979- ）。
ニューヨーク合意の結果、当初から国際的な性格を帯びていたアンゴラ内戦はアンゴラ人同士の戦いに戻った[82]。合意後UNITAは攻勢を強めたものの、MPLA政権はUNITAとの和平を打ち出した[83]。和平交渉は当初ザイールのモブツの調停に担われたものの、モブツは調停に失敗したため調停役はポルトガルに担われ、1991年5月31日にMPLAのドス・サントスとUNITAのサヴィンビはビセッセ合意を調印した[84]。翌1992年9月には18の政党が参加して選挙が行われ、大統領選挙ではMPLAのドス・サントスが49.57%、UNITAのサヴィンビが40.07%の得票を獲得し、議会選挙ではMPLAが220議席中129議席、UNITAが70議席を獲得した[85]。しかし、選挙で敗北したことを受け入れることが出来なかったサヴィンビは結果を遵守せず、翌10月に内戦を再開させた[86]。MPLAの方が選挙のための武装解除を積極的に進めていたこともあって、UNITAは準備の整わないMPLAに対して優位に立ち、早期からダイヤモンド鉱山を確保して軍事的優位を確立した[87]。しかし、このようなやり方は支持者であったアメリカ合衆国の下院をしてUNITA非難決議を出させ、MPLA政権を合衆国に承認させるなどサヴィンビにとって不利な結果となった[88]。内戦は拡大する一方、MPLAとUNITAの交渉も進み、1994年11月20日にUNITAの武装解除や国民和解政府を樹立することを定めたルサカ合意が調印されたが、ルサカ合意は実施されることなくその後も内戦は続いた[89]。その後UNITAは1997年に国際連合から制裁がなされ、そうした国際的孤立化とともに内部分裂が進行した[90]。一方MPLA政権はザイールが崩壊した第一次コンゴ戦争に於けるローラン・カビラ政権の成立やコンゴ共和国のドニ・サスヌゲソ政権の成立に一定の役割を果たし、地域大国として浮上するようになった[91]。1998年12月以降MPLA政権のUNITAへの攻勢は激化した[92]。
転機は2002年に訪れた。2002年2月22日に政府軍の攻撃によってモシコ州に滞在していたサヴィンビが戦死し、サヴィンビの死をきっかけに3月15日にMPLAとUNITAは休戦を実施、4月4日に双方は休戦協定を結び、内戦は終結した[93]。

1236年にはトレムセン総督のヤグムラーサン・イブン＝ザイヤーンがムワッヒド朝から独立し、トレムセンにザイヤーン朝を開いた。ザイヤーン朝は当時アルジェにまで至る地域を支配していたチュニスのハフス朝と、フェスのマリーン朝に挟まれた勢力であり、度々東西から両勢力の侵入を受けた。1492年にイベリア半島で統一スペインがナスル朝グラナダ王国を滅ぼし、レコンキスタが終焉すると、北アフリカ一帯に亡命アンダルシア人が流入し、アルジェリアにもアンダルシアのムスリムやユダヤ人（セファルディム）が定着した。彼等はモール人と呼ばれ、沿岸部の都市に定着し、商工業を支えた。
ザイヤーン朝は現在のアルジェリアの西部を支配していたが、ハフス朝の支配下にあった東部のビジャーヤはベルベル人の都として商業で栄え、ムザブの谷にも亡命したイバード派の遺民が独自の都市文明を築いた。
レコンキスタ後には統一したスペインが地中海に勢力を伸ばし、キリスト教世界とイスラーム世界の争いが激化した。1509年にはオランがスペインに占領され、ザイヤーン朝はスペインの属国となった。一方アルジェを根拠にしたバルバリア海賊の首領バルバロッサは地中海を荒らし周り、そのためにスペインのアラゴン王フェルナンド2世はアルジェを占領した。バルバロッサは1529年にアルジェを再攻略した後、スペインからの保護を求めて1533年にオスマン帝国に臣従し、支配地を献上した。
アルジェはオスマン帝国のマグリブ支配の拠点となり、その後もバルバロッサはプレヴェザの海戦でキリスト教徒連合軍を破るなど、地中海を荒らしまわった。1550年にはオスマン帝国軍によってトレムセンが陥落し、ザイヤーン朝が滅亡した。オスマン帝国は勢力を拡大して1574年にはハフス朝を滅ぼし、東はエジプトから西はアルジェリアにまで至る北アフリカ一帯を征服した。
北アフリカの征服後、バルバリア海賊は猛威を奮い、1571年のレパントの海戦での敗北後も地中海一帯を荒らしまわった。1575年にはスペインの兵士ミゲル・デ・セルバンテスが海賊に捕らえられてアルジェで虜囚生活を送り、後に著された『ドン・キホーテ』にはアルジェでの生活をモチーフにした章が存在する。

1236年にはトレムセン総督のヤグムラーサン・イブン＝ザイヤーンがムワッヒド朝から独立し、トレムセンにザイヤーン朝を開いた。ザイヤーン朝は当時アルジェにまで至る地域を支配していたチュニスのハフス朝と、フェスのマリーン朝に挟まれた勢力であり、度々東西から両勢力の侵入を受けた。1492年にイベリア半島で統一スペインがナスル朝グラナダ王国を滅ぼし、レコンキスタが終焉すると、北アフリカ一帯に亡命アンダルシア人が流入し、アルジェリアにもアンダルシアのムスリムやユダヤ人（セファルディム）が定着した。彼等はモール人と呼ばれ、沿岸部の都市に定着し、商工業を支えた。
ザイヤーン朝は現在のアルジェリアの西部を支配していたが、ハフス朝の支配下にあった東部のビジャーヤはベルベル人の都として商業で栄え、ムザブの谷にも亡命したイバード派の遺民が独自の都市文明を築いた。
レコンキスタ後には統一したスペインが地中海に勢力を伸ばし、キリスト教世界とイスラーム世界の争いが激化した。1509年にはオランがスペインに占領され、ザイヤーン朝はスペインの属国となった。一方アルジェを根拠にしたバルバリア海賊の首領バルバロッサは地中海を荒らし周り、そのためにスペインのアラゴン王フェルナンド2世はアルジェを占領した。バルバロッサは1529年にアルジェを再攻略した後、スペインからの保護を求めて1533年にオスマン帝国に臣従し、支配地を献上した。
アルジェはオスマン帝国のマグリブ支配の拠点となり、その後もバルバロッサはプレヴェザの海戦でキリスト教徒連合軍を破るなど、地中海を荒らしまわった。1550年にはオスマン帝国軍によってトレムセンが陥落し、ザイヤーン朝が滅亡した。オスマン帝国は勢力を拡大して1574年にはハフス朝を滅ぼし、東はエジプトから西はアルジェリアにまで至る北アフリカ一帯を征服した。
北アフリカの征服後、バルバリア海賊は猛威を奮い、1571年のレパントの海戦での敗北後も地中海一帯を荒らしまわった。1575年にはスペインの兵士ミゲル・デ・セルバンテスが海賊に捕らえられてアルジェで虜囚生活を送り、後に著された『ドン・キホーテ』にはアルジェでの生活をモチーフにした章が存在する。